脳トレ日記

  ~ 百尺竿頭進一歩 ~

20161012

筋トレ 日記 ???

脳トレ が、  筋トレに見えてしまう。

一度 筋トレと認識すると、次からも、筋トレと読んでしまう。

空耳ならぬ、空メ・・・orz

 

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では、筋トレも、やりましょう。

脳トレがメインのブログで、筋トレ?

 

最近、運動をサボリがち・・・肥えました(汗)

右肩上がりのこの体重、見ないフリをしてたけど、

そろそろ真剣に向き合わないと。

  

昔むかし、といっても十年ほど前だけど

16kgの減量に成功しました。

 

当時、肥えまくってトドになり・・・

「トシだし。ま、いっか」と現実逃避してたのだけど

生活習慣病予備軍と指摘を受けて 「痩せよう!!」

 

食事制限はイヤ、食べ放題に行くのが大好き。

(食べ放題では、モトを取るべく喰いまくります)

痩せたいなら、動くしかないよね。

  

モノグサだから、キツい運動はしたくない。

ジムに行くのも抵抗があってね。

表向き:主みたいなオバチャンが徒党を組んでそうで怖い。

本心:お金がもったいない。お金を掛けずに痩せたい!

 

暗いうちに起き、ダンベル体操をしてからウォーキング。

(帰宅してから、子どものお弁当作り)

寝る前にダンベル。雨の日はTVを見ながらステッパー。

 

みるみるうちに、というほどでもないけど、

1年半で16kg減量。体脂肪率も33%→18%に。

人間、やれば出来る!

 

あれから幾星霜。

今は、子どもが巣立ち、お弁当作りの必要も無い。

仕事もしていなくて、運動する時間はたっぷりあるのだけど。

グウタラしてます。動かないと肥えるのよ(泣)

 

年齢を重ねると代謝が鈍るってホントね」

年齢を言い訳にしても仕方ない・・・

自分のこれからの人生で、今日が一番若いんだし。

 

そろそろ、節約ダイエットを始めましょ。

体脂肪率18%が目標」なんて、ぜいたくは言いません。

でも、〇kg程度は減らしたいな~。

 

朝晩のダンベル体操で15分×2、それにウォーキングを30分。

合わせて1日60分として、1週間で7時間、1か月で30時間!?

自分の時間を割いて、運動に充てられるかな。

 

夢よもう一度、再びダイエット成功なるか」